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冬天手脚冰冷怎么调理

更新时间: 2014-12-12 16:10来源: 新浪 分享到:
冬天到了,气温降低,这时候大家一定要更加注意保暖,很多朋友经常在冬天的时候觉得手脚冰冷,那么是什么原因导致的呢?如果手脚冰冷应该怎么调理?下面小编就为大家介绍冬天手脚冰冷怎么调理。

  冬天到了,气温降低,这时候大家一定要更加注意保暖,很多朋友经常在冬天的时候觉得手脚冰冷,那么是什么原因导致的呢?如果手脚冰冷应该怎么调理?下面小编就为大家介绍冬天手脚冰冷怎么调理。

  一、告别冷饮冷食

  在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。

冬天手脚冰冷怎么调理

  有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。

  二、保暖泡脚不能少

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。

  三、持按摩穴位

  有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。

  揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

  冬天手脚冰冷怎么调理,以上就是小编为大家介绍的一些调理方法了,都是和日常生活有关的一些细节,希望能帮助到大家,更多健康资讯请继续关注华晨新闻网。

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