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女人缓解痛经的方法

更新时间: 2014-11-21 17:23来源: 39健康 分享到:
月经是女性的正常生理现象,很多女性朋友在经期的时候都会出现痛经,有的比较轻微,而有的人会比较严重,女性痛经会很大的影响日常生活和工作,也会对女人的身心造成影响,所以如果痛经那么就要寻找缓解的方法,下面小编就为大家介绍女人缓解痛经的方法。

  月经是女性的正常生理现象,很多女性朋友在经期的时候都会出现痛经,有的比较轻微,而有的人会比较严重,女性痛经会很大的影响日常生活和工作,也会对女人的身心造成影响,所以如果痛经那么就要寻找缓解的方法,下面小编就为大家介绍女人缓解痛经的方法。

  什么是痛经

  痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,表现为妇女经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂 性疼痛,疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,常伴有全身症状。

女人缓解痛经的方法

  女人缓解痛经的方法

  一、注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  二、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  三、保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  四、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  女人缓解痛经的方法,以上就是小编为大家介绍的相关内容了,有痛经烦恼的女性朋友一定要注意,更多健康资讯请继续关注华晨新闻网。

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