视力不好怎么办? 吃什么对眼睛好

时间:2014-11-17 来源:今日话题网
 

眼睛是我们众多器官中十分重要的器官之一,所以我们在平时一定要十分爱护我们的眼镜,现在有很多人近视或者视力不好,那么这时候应该通过什么方法来改善呢?下面小编就告诉大家视力不好怎么办? 吃什么对眼睛好。

  眼睛是我们众多器官中十分重要的器官之一,所以我们在平时一定要十分爱护我们的眼镜,现在有很多人近视或者视力不好,那么这时候应该通过什么方法来改善呢?下面小编就告诉大家视力不好怎么办? 吃什么对眼睛好。
 

  吃什么对眼睛好

  含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。

  含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

  含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。

  菊花、枸杞、决明子等,用它们来泡荼喝也有明目作用的。喝绿豆汤,煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开,旺火再煮5分钟左右(汤汁绿而未红)即可。

  视力不好怎么办?

  粗粮:随着加工技术的不断提高,导致食物中的粗粮越来越远离人们的餐桌,为了均衡饮食和营养,建议适量补充一些粗粮,对眼睛疲劳者及视力不好的人有一定的帮助,粗粮有,谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

  蔬菜及合理运动,在各类食品中注意控制好量及饮食均衡,不能一段时期内疯狂吃某一类含量高的食品。应对视力下降也需要注意眼睛的疲劳,不能长时间盯着电脑、电视等适度的让眼睛休息一下,看远方、绿色等,以避免眼睛干涩疲劳,而导致视力不佳。

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